Водник

КАК УВЕЛИЧИТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ? | О ФРИДАЙВИНГЕ ЗА МИНУТУ

Водник

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Водник
Добавлено от
2 Просмотры

Один из самых популярных вопросов, которые нам задают. Давайте разбираться.

Чтобы увеличить задержку дыхания, нужно:
1. Развивать устойчивость к специальным нагрузкам. Для задержки дыхания таковыми являются гипоксия и гиперкапния. Устойчивость к ним можно развивать разными способами, самый популярный и доступный - таблицы на СО2 и О2, которые можно найти в интернете, скачать специальное приложение или посмотреть статью на нашем сайте о том как составить такие таблицы для себя самостоятельно и зачем именно они нужны.
2. Развивать подвижность грудной клетки. Чем подвижнее грудная клетка, тем больше воздуха человек может вдохнуть. Сделать грудную клетку более гибкой поможет дыхательная гимнастика. Выполняя ее каждый день или несколько раз в неделю, можно без особенных стараний увеличить объём лёгких.

С помощью этих нехитрых приёмов можно увеличить свою задержку дыхания.

«О фридайвинге за минуту» - наш специальный образовательный проект в котором управляющая школой ORCA Ольга Маркина отвечает на самые популярные вопросы о фридайвинге. Если хотите задать свой вопрос, напишите его в комментарии или нам в директ.

#фридайвинг #подводнаяохота #freediving #spearfishing #orcaschool #минутафри

Водник
Категория
Фридайвинг 2020 новое

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.